JOGA

Jest jednym z najstarszych systemów filozofii indyjskiej. Oznacza jedność ciała, umysłu i duszy, a jej celem jest przywrócenie równowagi wewnętrznej.

Słowo „Yoga" pochodzi od sanskryckiego rdzenia „Yuj" co znaczy „ łączyć, kierować, skupiać uwagę". Joga traktowana była jako sposób na zachowanie harmonii duszy i ciała, higieny ciała oraz dobrej kondycji psychofizycznej.

HATHA JOGA

Słowo Hatha oznacza siłę. Słowo to składa się z dwóch członów Ha oznaczającego słońce oraz Tha oznaczającego księżyc (symbolika tych nazw jest podobna do znaczenia yin i yang).

Praca z ciałem jest punktem wyjściowym do pracy nad sobą. Praktyka Hatha Jogi opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest ualestycznianie, wzmacnianie i oczyszczanie ciała, a także uspokojenie umysłu i zapanowanie nad nim.

ASANA

Jest częścią jogi polegającą na wykonywaniu określonych ćwiczeń zwanych asanami lub pozycjami jogicznymi. Celem jest osiągnięcie wewnętrznej harmonii wzmocnienie ciała.

PRANAJAMA

Czyli ćwiczenia oddechowe. Jej zadaniem jest oczyszczenie systemu nerwowego oraz reszty ciała z toksyn.

Joga mówi, że ciało i umysł są ze sobą połączone i wzajemnie na siebie oddziaływują.

Asany zwiększają siłę i wydajność mięśni, ścięgien, systemu krążenia, systemu nerwowego. Pozycje mają również korzystny wpływ na umysł i psychikę, wymagają skupienia na oddechu, co wpływa korzystnie na pracę serca, a to pomaga w dotlenieniu komórek ciała i przyspiesza procesy metaboliczne.

Jeśli zastanawiasz się czy Joga jest dla ciebie, przyjdź i sprawdź.

Ćwiczenia są dla każdego, w każdym momencie swojego życia, nie ważny jest wiek oraz stopień sprawności.

Zapraszam wszystkich chętnych do udziału w zajęciach.

Zajęcia odbywają się na salce fitness.

Godziny zajęć (lipiec - sierpień)

Zapraszam, instruktor Justyna Bilawa, w razie jakichkolwiek pytań proszę o telefon 668108021.

„ŻYCIE TO RAJ, DO KTÓREGO KLUCZE SĄ W NASZYCH RĘKACH"

F. Dostojewski

Zapraszam wszystkich chętnych do udziału w zajęciach.